România trece la ora de vară în weekendul acesta
România va comuta la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ora 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare, implementată în cele mai multe dintre statele Uniunii Europene, are ca scop creșterea iluminării naturale în după-amiezile lungi de primăvară și vară. Totodată, poate influența somnul și ritmul biologic, conform informațiilor oferite de Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, pentru Digi24.ro.
👉 Impactul schimbării orei asupra sănătății
În fiecare an, trecerea la ora de vară are loc în ultimul weekend din martie. Această ajustare ar putea provoca dificultăți, deoarece „Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn”, a explicat Lungu. Această modificare poate genera oboseală și dificultăți de concentrare.
Pentru a facilita adaptarea la noul program, este recomandată ajustarea treptată a orelor de somn cu 10-15 minute anterior schimbării, menținerea unei rutine corecte și expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei. Răzvan Lungu sugerează, de asemenea, ca, în cazul stărilor de somnolență excesivă, să se introducă scurte episoade de odihnă de aproximativ 20 de minute.
👉 Istoricul și rațiunile din spatele schimbării orei
Sistemul de schimbare a orei a fost inițiat pentru a maximiza utilizarea luminii naturale și a reduce consumul de energie electrică, având la bază o idee propusă de Benjamin Franklin în secolul XVIII. Proiectul a fost implementat pentru prima dată în 1916, în timpul Primului Război Mondial. În România, ora de vară a fost introdusă în 1917, dar a fost abandonată după război, fiind reînviată în 1932.
De-a lungul timpului, ora de vară a suferit modificări, iar în 1997 calendarul schimbării orei a fost aliniat la cel din Uniunea Europeană. Pandemia de dezbateri asupra eficienței acestui sistem a dus la edictul Uniunii Europene de a permite fiecărui stat membru să decidă dacă va păstra sau nu schimbarea orei, fără a ajunge la un consens.
