Cercetătorii descoperă că acest aparat de uz casnic popular ajută la scăderea tensiunii arteriale

Purificatoarele de aer utilizate acasă pot reduce tensiunea arterială pentru anumite persoane, conform unui studiu. Cercetătorii afirmă că filtrele HEPA pot diminua tensiunea arterială sistolică pentru persoanele cu hipertensiune. Experții explică descoperirile și împărtășesc alte modalități de a scădea tensiunea arterială în mod natural, potrivit prevention.com.

👉 Legătura dintre calitatea aerului și tensiunea arterială

Studiile au arătat că calitatea aerului influențează tensiunea arterială, chiar dacă oamenii de știință nu sunt încă siguri de mecanismele exacte implicate. Acum, cercetările sugerează că utilizarea unui tip potrivit de purificator de aer în casă—în special, unul dotat cu un filtru HEPA (care înseamnă filtrare a particulelor cu eficiență ridicată)—poate fi o metodă de a reduce tensiunea arterială pentru anumite grupuri de persoane. Citiți mai departe pentru a descoperi ce au găsit cercetătorii, plus alte strategii inteligente pentru gestionarea tensiunii arteriale în mod natural.

👉 Rezultatele studiului privind filtrele HEPA

Studiul mic, publicat în Journal of the American College of Cardiology, a analizat 154 de participanți care locuiau aproape de o autostradă și erau expuși în mod regulat la poluarea aerului (de exemplu, emisiile din tobele de eșapament și uzura anvelopelor și frânelor). Participanții aveau toți peste 30 de ani (media de vârstă fiind 41 de ani), iar majoritatea se aflau într-o categorie socio-economică superioară. Cerințele erau ca aceștia să locuiască permanent în apropierea autostrăzii, să nu aibă un istoric de atac de cord, accident vascular cerebral sau alt eveniment cardiovascular major și să nu ia în mod activ medicamente pentru tensiune arterială sau antiinflamatoare. Tensiunea arterială medie a grupului a fost de 118.8/76.5 mm Hg la început (într-un interval normal: Asociația Americană a Inimii recomandă o țintă de 120/80 mm Hg sau mai puțin).

Cercetătorii au instalat purificatoare de aer HEPA HealthMate realizate pe comandă în dormitoarele și sufrageriile participanților și au confirmat că acestea au fost utilizate 99% din timp în timpul studiului. Tensiunea arterială a participanților a fost măsurată de patru ori pe parcursul a două luni—la începutul și la sfârșitul unei perioade de "purificare falsă" de o lună și o lună de filtrare reală—iar participanții au răspuns la întrebări despre expunerea la fumatul pasiv, nivelurile de stres, frecvența exercițiilor fizice și starea generală de sănătate.

În cele din urmă, studiul a constatat că introducerea filtrelor HEPA în case a dus la o reducere modestă, dar semnificativă a tensiunii arteriale sistolice, sau a numărului superior al citirii, pentru persoanele ale căror tensiuni arteriale sistolice erau ridicate la începutul studiului. Reducerea medie netă a fost de 3 mm Hg. Nu au fost înregistrate schimbări semnificative în tensiunea arterială diastolică (numărul inferior) sau pentru persoanele care aveau tensiune arterială sistolică normală la începutul studiului.

👉 Poluarea aerului și impactul asupra sănătății cardiovasculare

"Poluarea aerului poate activa sistemul nervos simpatic, crescând ritmul cardiac și constricția vasculară," a explicat Karishma Patwa, M.D., cardiolog la Manhattan Cardiology și contributor la LabFinder. Poluarea poate de asemenea cauza modificări structurale cronice ale arterelor, a adăugat aceasta, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială. "Filtrele HEPA reduc poluarea care intră în casă, diminuând astfel aceste efecte," a concluzionat Dr. Patwa.

Aceasta este o simplă reamintire că atât de mulți factori diferiți—mentali și fizici, interni și externi—țin de gestionarea tensiunii arteriale. "Pentru mine, concluzia cheie a acestui studiu este că îmbunătățirea calității aerului, chiar și cu o măsură simplă și ieftină, poate reduce tensiunea arterială sistolică, ceea ce duce la rate mai scăzute ale bolilor cardiovasculare," a spus Dr. Patwa.

👉 Modalități inteligente de a reduce tensiunea arterială în mod natural

Desigur, conectarea unui purificator de aer nu va face tot efortul de a menține sănătatea optimă a inimii. Adoptarea unei abordări multifacetate este esențială pentru a scădea riscul de a experimenta un eveniment cardiovascular. Iată câteva alte modalități de a reduce tensiunea arterială în mod natural, conform experților și cercetărilor:

• Exercită-te mai mult
• Reducerea consumului de sare în dietă
• Bea suficientă apă
• Gestionează stresul
• Alege alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele
• Urmărește dieta DASH
• Limită consumul de alcool
• Prioritizează un somn de calitate